Nėštumo pabaiga dažnai tampa didžiausiu kantrybės išbandymu būsimoms mamoms. Nors numatyta gimdymo data yra tik orientacinė ir vos keli procentai kūdikių gimsta būtent tą dieną, laukimas, fizinis sunkumas, nugaros skausmai ir begalinis noras pamatyti savo mažylį dažnai skatina moteris ieškoti būdų, kaip pagreitinti procesą. Internete gausu įvairiausių patarimų – nuo specialių arbatų gėrimo iki namų tvarkymo maratonų, tačiau medicininiu požiūriu ne visi jie yra veiksmingi, o kai kurie gali būti net žalingi. Prieš imantis bet kokių veiksmų, būtina suprasti, kas vyksta moters organizme ir kokie metodai yra saugūs tiek mamai, tiek vaisiui, o kurių geriau visiškai atsisakyti.
Kada saugu pradėti galvoti apie natūralų skatinimą?
Pirmiausia ir svarbiausia taisyklė – niekada nebandykite skatinti gimdymo, jei jūsų nėštumas dar nėra išnešiotas. Išnešiotu nėštumu laikomas laikotarpis nuo 37 pilnų savaičių, tačiau dauguma gydytojų akušerių-ginekologų rekomenduoja leisti procesams vykti savaime bent iki 39–40 savaitės. Kūdikio plaučiai, smegenys ir kepenys bręsta iki pat paskutinių dienų, todėl skubėti be medicininės priežasties neverta.
Jei gydytojas nustatė, kad nėštumas yra rizikingas, jums diagnozuota placentos pirmeiga, preeklampsija ar yra kitų komplikacijų, bet kokie bandymai skatinti gimdymą namuose yra griežtai draudžiami. Visais kitais atvejais, kai nėštumas yra sklandus ir jaučiatės gerai, galima išbandyti keletą natūralių metodų, kurie padeda paruošti gimdos kaklelį ir signalizuoja kūnui, kad laikas pasiruošti didžiajam darbui.
Lytiniai santykiai: malonumas ir nauda viename
Vienas iš dažniausiai gydytojų rekomenduojamų ir moksliškai pagrįstų būdų natūraliai paskatinti gimdymą yra lytiniai santykiai. Tai veikia dviem pagrindiniais mechanizmais:
- Prostaglandinai: Vyro sėkloje yra didelė koncentracija prostaglandinų – hormonų, kurie padeda gimdos kakleliui minkštėti, trumpėti ir atsiverti. Tai yra natūralus būdas paruošti gimdymo takus.
- Oksitocinas: Orgazmo metu moters organizmas išskiria oksitociną – hormoną, kuris sukelia gimdos susitraukimus. Būtent oksitocinas yra pagrindinis „variklis“, užvedantis gimdymo veiklą.
Svarbu paminėti, kad lytiniai santykiai nerekomenduojami, jei jau nutekėjo vaisiaus vandenys, nes tai didina infekcijos riziką. Visais kitais atvejais tai yra saugus ir efektyvus būdas, jei tik moteris jaučiasi tam pasiruošusi.
Krūtų spenelių stimuliacija
Tai yra vienas iš stipriausių natūralių būdų sukelti gimdos susitraukimus. Spenelių stimuliacija siunčia signalą į smegenis (hipofizę), kad reikia išskirti oksitociną. Tai tas pats mechanizmas, kuris veikia žindymo metu, kuomet kūdikis traukia pieną ir taip skatina gimdos traukimąsi po gimdymo.
Jei nuspręsite išbandyti šį metodą, darykite tai atsargiai. Rekomenduojama stimuliuoti vieną krūtį apie 15 minučių, tada padaryti pertrauką ir pereiti prie kitos. Per didelis ir staigus oksitocino kiekis gali sukelti pernelyg stiprius ir ilgus gimdos susitraukimus (hiperstimuliaciją), kas gali sutrikdyti vaikelio širdies ritmą. Todėl šį metodą geriausia taikyti pasitarus su prižiūrinčiu specialistu.
Fizinis aktyvumas ir gravitacija
Nors nėštumo pabaigoje norisi tik gulėti, judėjimas yra puikus pagalbininkas. Pasivaikščiojimas, lipimas laiptais ar tiesiog judėjimas vertikalioje padėtyje išnaudoja gravitacijos jėgą. Kūdikio galvutė stipriau spaudžia gimdos kaklelį, o šis spaudimas skatina organizmą gaminti daugiau prostaglandinų ir oksitocino.
Ypač naudingi pratimai ant gimnastikos kamuolio. Sėdėjimas plačiai praskėtus kojas ir lengvas siūbavimas padeda kūdikiui įsistatyti į dubenį tinkamiausioje pozicijoje. Tačiau svarbu nepersistengti – nereikia bėgti maratono ar kelti svorių. Tikslas yra suaktyvinti kraujotaką ir padėti vaisiui nusileisti žemyn, o ne išvarginti save prieš artėjantį gimdymą, kuriam prireiks daug jėgų.
Membranų atidalinimas (tik gydytojo kabinete)
Nors tai nėra metodas, kurį galite atlikti patys namuose, tai yra natūralus, nemedikamentinis būdas, kurį gali pasiūlyti jūsų gydytojas arba akušerė vizito metu, kai terminas jau yra suėjęs. Procedūros metu gydytojas pirštu švelniai atskiria vaisiaus vandenų maišą nuo gimdos kaklelio sienelių.
Šis veiksmas paskatina lokalių prostaglandinų išsiskyrimą, kas dažnai (bet ne visada) per 24–48 valandas išprovokuoja gimdymo pradžią. Procedūra gali būti šiek tiek nemaloni ar skausminga ir po jos gali pasirodyti tepančių išskyrų, tačiau ji laikoma saugia ir efektyvia alternatyva medicininiam skatinimui vaistais.
Maistas: datulės ir aviečių lapų arbata
Mitybos įtaka gimdymo pradžiai dažnai apipinta mitais, tačiau keletas produktų turi mokslinį pagrindą arba ilgametę akušerinę patirtį:
- Datulės: Tyrimai rodo, kad moterys, kurios paskutines 4 nėštumo savaites kasdien suvalgydavo po 6 datules, dažniau gimdydavo natūraliai, joms rečiau prireikdavo skatinamųjų vaistų, o gimdos kaklelis atvykus į ligoninę būdavo labiau atsivėręs. Manoma, kad datulės turi į oksitociną panašų poveikį.
- Aviečių lapų arbata: Nors nėra tvirtų įrodymų, kad ji tiesiogiai sukelia gimdymą, ši arbata tonizuoja gimdos raumenis. Tai gali padėti gimdai efektyviau susitraukinėti paties gimdymo metu (antroje fazėje), tačiau stebuklingo gimdymo pradžios efekto tikėtis neverta.
Ko geriau nedaryti: pavojingi mitai
Interneto platybėse klaidžioja patarimai, kurie gali būti ne tik neveiksmingi, bet ir pavojingi. Gydytojai vieningai sutaria, kad tam tikrų metodų reikėtų vengti:
Ricinos aliejus
Tai vienas seniausių ir, deja, vis dar populiarių „liaudiškų“ metodų. Ricinos aliejus yra stiprus laisvinamasis vaistas. Jo veikimo principas pagrįstas tuo, kad sukėlus stiprius žarnyno spazmus ir viduriavimą, sudirginama ir šalia esanti gimda. Tačiau tai gali sukelti dehidrataciją, didelį elektrolitų disbalansą ir išsekimą. Dar blogiau – stiprūs spazmai gali sukelti vaisiaus stresą, dėl ko jis gali pasituštinti į vaisiaus vandenis (mekonijus) dar būdamas gimdoje. Tai sukelia rimtą pavojų kūdikio plaučiams (mekonijo aspiracijos sindromas). Gydytojai griežtai nepataria vartoti ricinos aliejaus.
Aštrus maistas
Aštrus karis ar pipirai gali sudirginti skrandį ir sukelti rėmenį, kuris nėštumo pabaigoje ir taip kankina daugelį moterų. Nors teorija panaši į ricinos aliejaus (žarnyno veikla skatina gimdą), dažniausiai rezultatas būna tik nemigo naktis dėl virškinimo sutrikimų, o ne prasidėjęs gimdymas.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar ananasai gali paskatinti gimdymą?
Ananasuose yra fermento bromelaino, kuris teoriškai gali minkštinti gimdos kaklelį. Tačiau skrandžio rūgštis šį fermentą greitai suskaido. Kad bromelainas pasiektų gimdą reikšmingu kiekiu, reikėtų suvalgyti milžinišką kiekį ananasų (apie 7–10 vienetų vienu metu), kas sukeltų stiprų viduriavimą ir rėmenį, bet ne gimdymą.
Ar stresas gali stabdyti gimdymo pradžią?
Taip. Streso metu išsiskiria adrenalinas, kuris yra oksitocino antagonistas. Kitaip tariant, adrenalinas blokuoja oksitocino veikimą. Gamta taip sutvarkė, kad patiriant pavojų (stresą), gimdymas sustotų, kad moteris galėtų pabėgti į saugią vietą. Todėl atsipalaidavimas yra būtinas norint, kad gimdymas prasidėtų.
Ar saugu naudoti eterinius aliejus gimdymo skatinimui?
Kai kurie eteriniai aliejai (pvz., šalavijo) naudojami aromaterapijoje gimdymo metu, tačiau jų poveikis nėra moksliškai patvirtintas kaip skatinamoji priemonė. Prieš naudojant bet kokius koncentruotus aliejus, būtina pasitarti su specialistu, nes jie gali būti toksiški arba sukelti alergines reakcijas.
Kiek laiko po „membranų atidalinimo“ prasideda gimdymas?
Tai labai individualu. Vienoms moterims sąrėmiai prasideda po kelių valandų, kitoms – po paros ar dviejų, o kai kurioms procedūra neturi jokio poveikio. Efektyvumas dažnai priklauso nuo to, kiek gimdos kaklelis jau buvo natūraliai pasiruošęs.
Pasitikėjimas savo kūnu ir kantrybė
Svarbiausia suprasti, kad jūsų kūnas ir jūsų kūdikis geriausiai žino, kada ateis laikas gimti. Gimdymas yra sudėtingas hormoninis procesas, kurį inicijuoja ne tik motinos, bet ir vaisiaus organizmas. Jei kūdikis dar nepasiruošęs, jokie natūralūs metodai (išskyrus medicininę intervenciją) greičiausiai neveiks. Vietoj to, kad desperatiškai ieškotumėte būdų „iškrapštyti“ mažylį, paskutines dienas ar savaites skirkite poilsiui ir jėgų kaupimui.
Išnaudokite šį laiką miegui, kokybiškam maistui, meditacijai ar tiesiog buvimui ramybėje. Kuo labiau atsipalaidavusi ir pailsėjusi būsite, tuo sklandžiau vyks gimdymo procesas, kai jis pagaliau prasidės. Jūsų kūnas sukurtas gimdyti, todėl pasitikėkite juo – finišo tiesioji jau visai čia pat, net jei atrodo, kad laukimas trunka amžinybę.
